一岁半宝宝减肥瘦身操视频

减肥专业人士表示，对于一岁半的宝宝来说，肥胖是一个极为常见的问题，如果不及早进行干预，长期下去可能会对孩子的健康带来严重的影响。因此，为了帮助宝宝尽快减轻体重，提供一套专门针对一岁半宝宝的减肥瘦身操视频。

减肥瘦身操一

该操适合一岁半的宝宝，主要是在不断地踏步中消耗能量，同时能够锻炼宝宝的上肢和下肢肌肉，提高宝宝的协调能力和身体平衡能力。

1. 双脚距离稍微分开，双手向前伸展，保持稳定
2. 左脚向前迈一步，同时右手向前伸直，保持2秒钟
3. 左脚向后回到原始站立姿势
4. 右脚向前迈一步，同时左手向前伸直，保持2秒钟
5. 右脚向后回到原始站立姿势
6. 重复以上步骤

减肥瘦身操二

该操主要是通过宝宝用扶手进行俯卧撑的方式，锻炼宝宝的胸部、肩部和手臂等重要肌肉群，同时可以帮助宝宝减去多余的脂肪。

1. 宝宝双手扶在椅子上，脚后跟离地，呈现平躺状态
2. 手臂屈曲，让下巴碰到椅子，保持2秒钟
3. 慢慢伸展手臂，让胸部离开椅子，保持2秒钟
4. 重复以上步骤

减肥瘦身操三

该操主要是通过宝宝跳跃来消耗能量，加强宝宝的心肺功能，提高宝宝的代谢水平，从而达到减肥瘦身的效果。

1. 宝宝双脚并拢，双臂向上伸展，呈现平躺状态
2. 双脚跳起，同时手臂向下挥动，重复3次
3. 跳到原来位置，手臂向上伸展
4. 重复以上步骤

以上三套减肥瘦身操视频均适合一岁半的宝宝，每天坚持10-15分钟的练习，可以有效地帮助宝宝减轻体重，同时也可以提高宝宝的健康水平。