佛手柑怎么吃减肥瘦身

快速减肥 减肥常识网小编 2023-04-29 11:14 43 0

作为减肥专业人士,我想向大家介绍一种常被忽略的减肥食品——佛手柑。很多人可能对佛手柑并不熟悉,但是它却是一种非常能够帮助减肥的水果。下面我将为大家详细介绍佛手柑怎么吃减肥瘦身。

佛手柑的营养价值

首先,我们需要了解一下佛手柑的营养价值。佛手柑是一种富含维生素C、钙和纤维素的水果。它的维生素C含量比橙子还要高,而且它的纤维素含量也很高,每100克佛手柑果肉中含有2.2克左右的纤维素。此外,佛手柑还含有多种有益健康的营养物质,如柚皮苷、类黄酮、白皮酸等。

佛手柑怎么吃减肥瘦身

佛手柑怎么吃

1.直接食用

最简单的吃法就是直接将佛手柑剥皮后生吃。不过,由于佛手柑的味道有些苦涩,所以建议在吃之前将其泡在盐水中约5分钟,这样可以去除一部分苦味,让佛手柑更加美味。

2.制作果汁

另外,我们还可以用佛手柑制作果汁。将佛手柑去皮后放入榨汁机中,榨出佛手柑汁,可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁,口感更加清新。佛手柑汁不仅可以提供充足的维生素C和纤维素,还有助于清洁肠道、改善便秘。

3.泡茶

佛手柑还可以用来泡茶。将佛手柑切成薄片,放入茶壶中,加入适量的开水即可。佛手柑茶不仅可以帮助消化、舒缓神经,还有助于降低血脂、减轻体重哦。

佛手柑瘦身功效

那么,佛手柑到底有没有减肥瘦身的功效呢?答案是肯定的。佛手柑含有丰富的纤维素,并且所含热量很低,每100克佛手柑的热量只有38卡路里左右,可以说是非常适合减肥人士的水果。此外,佛手柑还含有一些具有降脂、降血糖、抗氧化等作用的物质,可以帮助我们更好地控制体重。

注意事项

最后,还需要注意的是,虽然佛手柑对减肥瘦身有很好的作用,但是也不要过量食用。由于佛手柑中含有一些有机酸,长期大量食用可能会对胃肠道造成刺激,引起不适。因此,减肥人士建议每天吃1-2个佛手柑就可以了。

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