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必吃三大水果99%的人都不知道(泰美味美食广场)

北京泰美味美食广场 2018-05-24 11:13:44

必吃的三大水果:

降压、抗癌、通便

苹果降压、抗癌、养护血管




苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的:



1
整肠道



苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。



2
降血脂



苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。



3
抗癌症



苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。



4
降血压



苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。


哪些人适合吃苹果?


  • 一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

  • 适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

  • 适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

  • 适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

  • 适应肥胖人食用,有益于减肥。


香蕉

控高血压、脑卒中、通便




据说释迦牟尼出生以后,不吃油腻的东西,不吃五谷杂粮,就吃水果,吃得最多的就是香蕉,所以人们把香蕉说成智慧之果。


香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但吃香蕉的好处你知道吗?



1
防治高血压



因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。



2
预防和缓解便秘



香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。



3
吃香蕉可以缓解郁闷



香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。



此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。


金桔

保护血管,茶叶绝配




金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等等。


金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。


我们知道茶叶也是健康饮品,用金桔泡茶效果非常好!


金桔泡茶,效果提高13倍




茶叶里面最好的是茶多酚,但是这个茶多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是,有个绝招,放个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!


保健专家推荐的三种水果,我们一定要常吃,别忘了告诉朋友们,为大家送去健康和祝福吧!


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