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立春后,女性必吃的四种养生食物,既便宜又养生、还养颜呢!

潍坊和平医院 2020-09-15 16:48:34

【今天,立春】

寒随一夜去,春逐五更来。

今天5时29分,立春

24节气开启新轮回

“立春一日,百草回芽”

大自然万物复苏

民间要“咬春”求福,“打春”祈丰

“春不减衣,秋不戴帽”,

立春气温尚未转暖,不要过早减掉冬衣。

一年之计在于春,健康从此刻开始

你有啥计划呢?

传统立春食补

女性经典的滋补食品如下:


花生与黑芝麻

女性抗衰老的首选

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。


核桃松仁粟米羹

滋补首选,美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,美容又健胸,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。


山药

健脾益肾、补精益气、改善肌肤

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。


黄豆和青豆

提高雌激素的水平,让女性更加青春美丽

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。


饮花茶

天然美容饮品,补气养血

天然的蜂蜜配上天然的茶,是最接近自然的美容饮品。蜂蜜茶口味温甜,经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾,同时,蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外,蜂蜜还有降血压的效果,可以说是春天美容花茶的首选。


立春之后的一段时间往往冷暖不定

要当心“倒春寒”的侵扰

特别是对于体弱的人来说

感冒、发烧是常有的事情

对此医生表示,预防“倒春寒”

首先要注意保暖

春天早晚气温的温差较大

心脑血管病患者,尤其是老年人

不宜过早地脱去冬衣

要注意天气的变化

及时增减衣服,合理安排饮食

控制血压等。


立春一到暖风吹,吹散孤独的残云,

融化忧愁的冰堆。立春一到精神好,

心情舒畅万事顺,事业有成春满园!



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